ELS HÀBITS SALUDABLES

Publicat a Ens interesa

2019-2020. Opina Andy Wang

Els hàbits saludables són aquells que ens mantenen el nostre cos per a què puguem viure de manera correcta durant un bon munt d’anys.

Hi ha diferents tipus d’hàbits, segons l’àmbit al qual es refereixen.

Descans: dormir entre vuit i deu hores diàries fa que ens sentim més enèrgics, millora la nostra capacitat d’atenció i d’aprenentatge, també millora el nostra benestar i l’autoestima, i ens manté alerta i actius.

Esport: realitzar alguna pràctica esportiva dues o tres vegades per setmana redueix el risc de patir lesions i malalties, afavoreix l’enfortiment dels ossos i músculs, ajuda a un major equilibri emocional i millora l’autoestima.

Higiene: mantenir el nostre cos net diàriament, sobretot les mans abans i després de cada àpat, fer servir roba adequada a l’estació i a la pràctica esportiva que hem de realitzar i tenir cura de les instal·lacions que utilitzem quan realitzem algun esport redueix el risc de contraure malalties, millora la nostra autoestima i benestar personal i ens ajuda a ser més autònoms i responsables.